夏至过后，暑热蒸腾，不少高血压患者发现：头晕头痛频繁发作，晨起时脑袋昏沉如裹湿布，情绪稍激动就面红耳赤、心慌难静，甚至夜间失眠多梦 ——这正是夏季血压 “不安分” 的信号！
中医认为，夏季血压波动多与 “阳亢于上、湿热内蕴” 相关。此时自然界阳气最盛，人体气血趋向体表，若本身肝肾阴虚，或过食辛辣、贪凉饮冷，易致肝火随暑气上冲，出现 “上实下虚” 之象；加之暑湿困脾，痰浊内生，更会加重血压升高、头晕目眩等症。
夏季调血压，重在平肝潜阳、清热化湿。今天，邀请到三甲名医王清海主任为大家分享一款夏季降压小方子——清暑降压饮，帮你安稳度夏。
清暑降压饮
成分：
天麻、钩藤（后下）、夏枯草、决明子、茯苓、泽泻、荷叶、生甘草。
展开剩余71%功效：
天麻 + 钩藤：平肝息风的黄金组合，专克肝阳上亢引起的头晕目眩、急躁易怒，现代药理研究证实可调节血管张力，平稳降压。
夏枯草 + 决明子：清泻肝火的 “灭火器”，夏枯草善清肝胆郁火，决明子润肠通便助肝火下泄，缓解面红目赤、口苦便秘。
茯苓 + 泽泻 + 荷叶：祛湿，茯苓健脾渗湿，泽泻利水泄浊，荷叶升清降浊，三药合用驱散暑湿痰浊，改善头重如裹、舌苔厚腻。
生甘草：调和诸药，缓急止痛，防止苦寒药物伤胃。
适用人群特征：
1️⃣夏季血压易随情绪波动，高压≥140mmHg、低压≥90mmHg；
2️⃣常感头晕头胀、面红耳赤、急躁易怒；
3️⃣伴有口苦口臭、大便干结、舌苔黄腻。
▲图片与案例无关，仅供参考
门诊案例分享：
48 岁的王先生，高血压病史 3 年，夏季贪凉常喝冰啤酒、吃麻辣小龙虾。有一日因开会情绪激动，突然出现眩晕欲仆、头痛如裂，测血压 165/105mmHg，伴口苦、便秘、舌红苔黄。
辨证为 “肝阳上亢兼暑湿内蕴”，予清暑降压饮加味（加菊花 10g、牛膝 12g）。
服药 1 剂后，头痛减轻，大便通畅；连服 3 剂，血压降至 135/85mmHg，眩晕消失；续服 5 剂巩固，配合饮食调理（忌辛辣、少冰饮），整个夏季血压稳定。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，须在医生辨证后加减配伍。）
夏季护心脑，3 个细节要牢记
1️⃣忌猛吹空调：室内外温差≤5℃，避免血管骤冷骤缩；
2️⃣控温饮冷：冰饮需少量，可饮荷叶茶、绿豆汤替代解暑；
3️⃣午间小憩：11:00-13:00 静卧 15 分钟，缓解血压峰值。
特别提醒：高血压属慢性病，中医讲究辨证施治。若出现持续性头晕、胸闷胸痛，或血压≥180/110mmHg，需立即就医，切勿仅依赖食疗方！此方需在中医师指导下根据体质加减，脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）慎用。
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